Haferbrei mit Blaubeeren und Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Blaubeeren und Erdnussbutter enthält 111 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 15g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Blaubeeren und Erdnussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 80 g | 72 | 1.5 | 12 | 2.5 |
| Blaubeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Erdnussbutter | 5 g | 30 | 2.5 | 1 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Blaubeeren · Erdnussbutter
Wie schneidet Haferbrei mit Blaubeeren und Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +176 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +276 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +224 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | +214 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Blaubeeren und Erdnussbutter gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Blaubeeren und Erdnussbutter eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Blaubeeren und Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Mit 111 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Blaubeeren und Erdnussbutter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Blaubeeren und Erdnussbutter?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Blaubeeren und Erdnussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 54%, Protein 13%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Erdnussbutter, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Blaubeeren und Erdnussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Blaubeeren und Erdnussbutter?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
