Haferbrei mit Blaubeeren und Pfirsich Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Blaubeeren und Pfirsich enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 43g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Blaubeeren und Pfirsich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Milch oder Joghurt | 150 ml | 90 | 4 | 7 | 5 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0 | 7 | 0 |
| Pfirsichstücke | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch oder Joghurt · Blaubeeren · Pfirsichstücke
Wie schneidet Haferbrei mit Blaubeeren und Pfirsich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +2 kcal, gleich viel Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +102 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +50 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | +40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Blaubeeren und Pfirsich gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Blaubeeren und Pfirsich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Blaubeeren und Pfirsich gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Blaubeeren und Pfirsich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Blaubeeren und Pfirsich?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Blaubeeren und Pfirsich?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 60%, Protein 18%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch oder Joghurt, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Blaubeeren und Pfirsich abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Blaubeeren und Pfirsich?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
