Haferbrei mit Chiasamen, Blaubeeren und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Chiasamen, Blaubeeren und Kaffee enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 54g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Chiasamen, Blaubeeren und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 180 g | 180 | 3 | 30 | 7 |
| Chiasamen | 30 g | 145 | 9 | 12 | 5 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0 | 7 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Chiasamen · Blaubeeren · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Haferbrei mit Chiasamen, Blaubeeren und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -127 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -27 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -79 kcal, weniger Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Chiasamen, Blaubeeren und Kaffee gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Chiasamen, Blaubeeren und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Chiasamen, Blaubeeren und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 414 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Chiasamen, Blaubeeren und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Chiasamen, Blaubeeren und Kaffee?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Chiasamen, Blaubeeren und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 52%, Protein 15%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Chiasamen, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Chiasamen, Blaubeeren und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Chiasamen, Blaubeeren und Kaffee?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
