Haferbrei mit Chiasamen und Apfel Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Chiasamen und Apfel enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 58g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Chiasamen und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Vollmilch | 200 ml | 128 | 7 | 9.6 | 6.8 |
| Chiasamen | 15 g | 73 | 4.6 | 1.1 | 2.5 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Chiasamen · Apfel
Wie schneidet Haferbrei mit Chiasamen und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -188 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +62 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -88 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | -6 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Chiasamen und Apfel gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Chiasamen und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Chiasamen und Apfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 18g Protein hält Haferbrei mit Chiasamen und Apfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Chiasamen und Apfel?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Chiasamen und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 48%, Protein 22%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Chiasamen
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Chiasamen und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Chiasamen und Apfel?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
