Haferbrei mit Erdbeeren, Bananen und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Erdbeeren, Bananen und Himbeeren enthält 202 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 36g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Erdbeeren, Bananen und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 150 g | 106 | 2.1 | 18 | 3.8 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Erdbeeren · Banane · Himbeeren
Wie schneidet Haferbrei mit Erdbeeren, Bananen und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +85 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +335 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +185 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +267 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Erdbeeren, Bananen und Himbeeren gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Erdbeeren, Bananen und Himbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Erdbeeren, Bananen und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 202 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Erdbeeren, Bananen und Himbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Erdbeeren, Bananen und Himbeeren?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Erdbeeren, Bananen und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 72%, Protein 16%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Banane, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Erdbeeren, Bananen und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Erdbeeren, Bananen und Himbeeren?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
