Haferbrei mit Erdbeeren und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Erdbeeren und Blaubeeren enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 49g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.2 | 8.1 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.2 | 6 | 5.2 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Blaubeeren | 50 g | 23 | 0.3 | 3.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Naturjoghurt · Erdbeeren · Blaubeeren
Wie schneidet Haferbrei mit Erdbeeren und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -77 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +173 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +23 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Erdbeeren und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 364 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Erdbeeren und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Erdbeeren und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 54%, Protein 22%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Erdbeeren und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Erdbeeren und Blaubeeren?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
