Haferbrei mit Erdbeeren und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Erdbeeren und Chiasamen enthält 332 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 42g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.25 | 7.5 | 5.1 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Erdbeeren · Chiasamen
Wie schneidet Haferbrei mit Erdbeeren und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -45 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +205 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +55 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +137 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Erdbeeren und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 332 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Erdbeeren und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Chiasamen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Erdbeeren und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 51%, Protein 24%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (1,5% Fett), Chiasamen
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Erdbeeren und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Erdbeeren und Chiasamen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
