Haferbrei mit Erdbeeren und Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Erdbeeren und Erdnussbutter enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 33g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Erdnussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (gekocht) | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Erdnussbutter | 30 g | 186 | 15 | 4.5 | 8.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (gekocht) · Erdbeeren · Erdnussbutter
Wie schneidet Haferbrei mit Erdbeeren und Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -67 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +183 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +33 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +115 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Erdnussbutter gesund?
In Maßen. Haferbrei mit Erdbeeren und Erdnussbutter ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Mit 354 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Erdbeeren und Erdnussbutter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Erdnussbutter?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Erdbeeren und Erdnussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 37%, Protein 17%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Haferbrei (gekocht), Erdbeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Erdbeeren und Erdnussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Erdbeeren und Erdnussbutter?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
