Haferbrei mit Erdbeeren und Heidelbeeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Erdbeeren und Heidelbeeren enthält 154 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 27g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Heidelbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (gekocht) | 150 g | 106.5 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Erdbeeren | 60 g | 19.2 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 50 g | 28.5 | 0.3 | 6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (gekocht) · Erdbeeren · Heidelbeeren
Wie schneidet Haferbrei mit Erdbeeren und Heidelbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +133 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +383 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +233 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Heidelbeeren gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Erdbeeren und Heidelbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 59 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Heidelbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 154 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Erdbeeren und Heidelbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Heidelbeeren?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Erdbeeren und Heidelbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 70%, Protein 15%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (gekocht), Heidelbeeren, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Erdbeeren und Heidelbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Erdbeeren und Heidelbeeren?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
