Haferbrei mit Erdbeeren und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Erdbeeren und Himbeeren enthält 245 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 34g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Vollmilch | 100 ml | 64 | 3.5 | 4.8 | 3.3 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Himbeeren | 25 g | 13 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Vollmilch · Erdbeeren · Himbeeren
Wie schneidet Haferbrei mit Erdbeeren und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +42 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +292 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +142 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +224 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Himbeeren gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Erdbeeren und Himbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 60 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 245 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Erdbeeren und Himbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Himbeeren?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Erdbeeren und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 56%, Protein 20%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Vollmilch, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Erdbeeren und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Erdbeeren und Himbeeren?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
