Haferbrei mit Erdbeeren und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Erdbeeren und Leinsamen enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 39g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.2 | 7.2 | 5.1 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.2 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Erdbeeren · Leinsamen
Wie schneidet Haferbrei mit Erdbeeren und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -60 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +190 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +40 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +122 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Erdbeeren und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Erdbeeren und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Leinsamen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Erdbeeren und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Leinsamen
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Erdbeeren und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Erdbeeren und Leinsamen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
