Haferbrei mit Erdbeeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Erdbeeren und Nüssen enthält 261 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 22g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 150 g | 102 | 2 | 16 | 5 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Haselnüsse | 20 g | 133 | 12.4 | 2.1 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Erdbeeren · Haselnüsse
Wie schneidet Haferbrei mit Erdbeeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +26 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +276 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +126 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +208 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Nüssen gesund?
In Maßen. Haferbrei mit Erdbeeren und Nüssen ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferbrei mit Erdbeeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 261 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Erdbeeren und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Erdbeeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Erdbeeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haselnüsse, Haferbrei, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Erdbeeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Erdbeeren und Nüssen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
