Haferbrei mit Erdnussbutter und Beeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Erdnussbutter und Beeren enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 46g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Erdnussbutter und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Erdnussbutter | 30 g | 188 | 15 | 4 | 7.5 |
| Vollmilch | 100 ml | 64 | 3.5 | 4.8 | 3.3 |
| Getrocknete Cranberries | 15 g | 49 | 0.2 | 12 | 0.1 |
| Walnüsse | 10 g | 67 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Erdnussbutter · Vollmilch · Getrocknete Cranberries · Walnüsse
Wie schneidet Haferbrei mit Erdnussbutter und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -223 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +27 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -123 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | -41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Erdnussbutter und Beeren gesund?
In Maßen. Haferbrei mit Erdnussbutter und Beeren ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferbrei mit Erdnussbutter und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 18g Protein hält Haferbrei mit Erdnussbutter und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Erdnussbutter und Beeren?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Erdnussbutter und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Haferflocken (gekocht), Walnüsse
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Erdnussbutter und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Erdnussbutter und Beeren?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
