Haferbrei mit Früchten Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Früchten enthält 306 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 50g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (mit Kakao/Schokolade) | 200 g | 280 | 8 | 44 | 8 |
| Pfirsich (Stücke) | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Erdbeere (Stücke) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (mit Kakao/Schokolade) · Pfirsich (Stücke) · Erdbeere (Stücke)
Wie schneidet Haferbrei mit Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -19 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +81 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +29 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | +19 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Früchten gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 306 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Früchten?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 65%, Protein 11%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (mit Kakao/Schokolade), Pfirsich (Stücke), Erdbeere (Stücke)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Früchten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
