Haferbrei mit Früchten und Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Früchten und Erdnussbutter enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 57g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Früchten und Erdnussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (gekocht) | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Banane | 80 g | 70 | 0.2 | 18 | 0.9 |
| Brombeeren | 50 g | 22 | 0.2 | 3.5 | 0.7 |
| Erdnussbutter | 25 g | 150 | 12.5 | 5 | 6.5 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Yogi Tee Classic Chai | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (gekocht) · Banane · Brombeeren · Erdnussbutter · Zimt · Yogi Tee Classic Chai
Wie schneidet Haferbrei mit Früchten und Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -77 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken | 785g | 499 | 21g | +87 kcal, mehr Protein |
| Haferbrei mit Beeren | 320g | 225 | 7g | -187 kcal, weniger Protein |
| Haferbrei mit Beeren und Zimt | 312g | 250 | 8g | -162 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Früchten und Erdnussbutter gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Früchten und Erdnussbutter eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Früchten und Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Mit 412 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Früchten und Erdnussbutter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Früchten und Erdnussbutter?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Früchten und Erdnussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 55%, Protein 10%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (gekocht), Erdnussbutter, Banane
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Früchten und Erdnussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Früchten und Erdnussbutter?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
