Haferbrei mit Früchten und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Früchten und Joghurt enthält 328 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 52g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Früchten und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei mit Chiasamen | 200 g | 240 | 8 | 36 | 8 |
| Joghurt | 50 g | 35 | 1 | 4 | 2 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Physalis | 15 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Grüne Weintrauben | 40 g | 28 | 0.2 | 7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei mit Chiasamen · Joghurt · Blaubeeren · Physalis · Grüne Weintrauben
Wie schneidet Haferbrei mit Früchten und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -41 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +59 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +7 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -3 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Früchten und Joghurt gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Früchten und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Früchten und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 328 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Früchten und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Früchten und Joghurt?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Früchten und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 64%, Protein 10%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei mit Chiasamen, Joghurt, Grüne Weintrauben
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Früchten und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Früchten und Joghurt?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
