Haferbrei mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Früchten und Nüssen enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 57g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (Basis) | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Erdbeerpüree | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Sonnenblumenkerne | 20 g | 116 | 10 | 4 | 4 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4 | 2 | 2 |
| Datteln | 20 g | 56 | 0 | 15 | 0 |
| Erdnussbutter | 15 g | 94 | 8 | 3 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (Basis) · Erdbeerpüree · Sonnenblumenkerne · Leinsamen · Datteln · Erdnussbutter
Wie schneidet Haferbrei mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -164 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken | 785g | 499 | 21g | +0 kcal, mehr Protein |
| Haferbrei mit Beeren | 320g | 225 | 7g | -274 kcal, weniger Protein |
| Haferbrei mit Beeren und Zimt | 312g | 250 | 8g | -249 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Früchten und Nüssen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Früchten und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 16g Protein hält Haferbrei mit Früchten und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 46%, Protein 9%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (Basis), Sonnenblumenkerne, Erdnussbutter
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
