Haferbrei mit Früchten und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Früchten und Schokolade enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 56g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Früchten und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (zubereitet) | 200 g | 160 | 3 | 28 | 5 |
| Banane (geschnitten) | 60 g | 53 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 5.5 | 0.2 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.4 |
| Schokoladenstückchen | 10 g | 55 | 3.5 | 5.5 | 0.5 |
| Kakaopulver | 3 g | 10 | 0.6 | 0.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (zubereitet) · Banane (geschnitten) · Heidelbeeren · Himbeeren · Schokoladenstückchen · Kakaopulver
Wie schneidet Haferbrei mit Früchten und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -30 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +70 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +18 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Früchten und Schokolade gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Früchten und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Früchten und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 317 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Früchten und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Früchten und Schokolade?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Früchten und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 70%, Protein 8%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (zubereitet), Schokoladenstückchen, Banane (geschnitten)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Früchten und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Früchten und Schokolade?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
