Haferbrei mit Granatapfel und Beeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Granatapfel und Beeren enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 71g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Granatapfel und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 80 g | 300 | 6 | 50 | 10 |
| Milch (3.5% Fett) | 150 ml | 95 | 5 | 7 | 5 |
| Granatapfelkerne | 50 g | 40 | 0.5 | 9 | 1 |
| Blaubeeren | 30 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Joghurt (ungesüßt) | 50 g | 30 | 1.5 | 2 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (3.5% Fett) · Granatapfelkerne · Blaubeeren · Joghurt (ungesüßt)
Wie schneidet Haferbrei mit Granatapfel und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -196 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -96 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -148 kcal, weniger Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -158 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Granatapfel und Beeren gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Granatapfel und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Granatapfel und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 483 Kalorien und 21g Protein hält Haferbrei mit Granatapfel und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Granatapfel und Beeren?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Granatapfel und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 59%, Protein 16%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (3.5% Fett), Granatapfelkerne
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Granatapfel und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Granatapfel und Beeren?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
