Haferbrei mit Granola, Beeren und Nussmus Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Granola, Beeren und Nussmus enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 56g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Granola, Beeren und Nussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Schoko-Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Nussmus (z.B. Mandelmus) | 15 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Joghurt | 30 g | 20 | 1 | 2 | 2 |
| Brombeere | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Rote Johannisbeere | 3 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Schoko-Granola · Nussmus (z.B. Mandelmus) · Joghurt · Brombeere · Rote Johannisbeere
Wie schneidet Haferbrei mit Granola, Beeren und Nussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -166 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -66 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -118 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Granola, Beeren und Nussmus gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Granola, Beeren und Nussmus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Granola, Beeren und Nussmus gut zum Abnehmen?
Mit 453 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Granola, Beeren und Nussmus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Granola, Beeren und Nussmus?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Granola, Beeren und Nussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 49%, Protein 11%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schoko-Granola, Haferbrei, Nussmus (z.B. Mandelmus)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Granola, Beeren und Nussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Granola, Beeren und Nussmus?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
