Haferbrei mit Heidelbeeren und Apfel Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Heidelbeeren und Apfel enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 57g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Heidelbeeren und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Heidelbeeren | 80 g | 46 | 0.3 | 9.6 | 0.6 |
| Apfel | 120 g | 62 | 0.2 | 13.7 | 0.4 |
| Nussmus oder Gebäckstück | 30 g | 150 | 10 | 10 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Heidelbeeren · Apfel · Nussmus oder Gebäckstück
Wie schneidet Haferbrei mit Heidelbeeren und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -113 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +137 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -13 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Heidelbeeren und Apfel gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Heidelbeeren und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Heidelbeeren und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 400 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Heidelbeeren und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Heidelbeeren und Apfel?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Heidelbeeren und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 57%, Protein 13%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nussmus oder Gebäckstück, Haferflocken (gekocht), Apfel
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Heidelbeeren und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Heidelbeeren und Apfel?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
