Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane enthält 261 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 50g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 180 | 3.5 | 30 | 6 |
| Heidelbeeren | 60 g | 34 | 0.2 | 8.4 | 0.4 |
| Banane | 50 g | 47 | 0.2 | 12 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Heidelbeeren · Banane
Wie schneidet Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +26 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +126 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +74 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +199 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 261 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 77%, Protein 10%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Banane, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
