Haferbrei mit Heidelbeeren und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Heidelbeeren und Leinsamen enthält 179 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 30g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Heidelbeeren und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (zubereitet) | 150 g | 105 | 2 | 18 | 3 |
| Heidelbeeren | 75 g | 48 | 0.5 | 11 | 0.5 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (zubereitet) · Heidelbeeren · Leinsamen
Wie schneidet Haferbrei mit Heidelbeeren und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +108 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +208 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +156 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +281 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Heidelbeeren und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Heidelbeeren und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Heidelbeeren und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 179 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Heidelbeeren und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Heidelbeeren und Leinsamen?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Heidelbeeren und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 66%, Protein 11%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (zubereitet), Heidelbeeren, Leinsamen
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Heidelbeeren und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Heidelbeeren und Leinsamen?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
