Haferbrei mit Himbeeren und Apfel Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Himbeeren und Apfel enthält 212 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 29g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Himbeeren und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 150 g | 106.5 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Vollmilch | 100 ml | 64 | 3.5 | 4.8 | 3.3 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Apfelstücke | 30 g | 15.9 | 0.1 | 3.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Vollmilch · Himbeeren · Apfelstücke
Wie schneidet Haferbrei mit Himbeeren und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +75 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +325 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +175 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Himbeeren und Apfel gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Himbeeren und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 64 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Himbeeren und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 212 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Himbeeren und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Himbeeren und Apfel?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Himbeeren und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 54%, Protein 21%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Vollmilch, Himbeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Himbeeren und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Himbeeren und Apfel?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
