Haferbrei mit Himbeeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Himbeeren und Nüssen enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 39g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Himbeeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Himbeeren (gefriergetrocknet) | 15 g | 44 | 0.5 | 6 | 1.2 |
| Walnüsse (gehackt) | 20 g | 135 | 13 | 1.4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Vollmilch · Himbeeren (gefriergetrocknet) · Walnüsse (gehackt)
Wie schneidet Haferbrei mit Himbeeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -130 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +120 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -30 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +52 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Himbeeren und Nüssen gesund?
In Maßen. Haferbrei mit Himbeeren und Nüssen ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferbrei mit Himbeeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 417 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Himbeeren und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Himbeeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Himbeeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Walnüsse (gehackt), Vollmilch
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Himbeeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Himbeeren und Nüssen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
