Haferbrei mit Himbeeren und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Himbeeren und Walnüssen enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 46g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Himbeeren und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Walnüsse | 20 g | 135 | 13 | 1.4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Himbeeren · Walnüsse
Wie schneidet Haferbrei mit Himbeeren und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -192 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +58 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -92 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | -10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Himbeeren und Walnüssen gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Himbeeren und Walnüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Himbeeren und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 17g Protein hält Haferbrei mit Himbeeren und Walnüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Himbeeren und Walnüssen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Himbeeren und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Walnüsse, Vollmilch
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Himbeeren und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Himbeeren und Walnüssen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
