Haferbrei mit Joghurt, Blaubeeren und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Joghurt, Blaubeeren und Walnüssen enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 35g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Joghurt, Blaubeeren und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (gekocht) | 150 g | 106.5 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Griechischer Joghurt | 100 g | 121 | 10 | 4 | 3.75 |
| Blaubeeren | 30 g | 17.1 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Walnüsse | 15 g | 101.1 | 9.75 | 1.05 | 2.25 |
| Honig | 10 ml | 30.4 | 0 | 7.6 | 0 |
| Zimt | 1 g | 2.5 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (gekocht) · Griechischer Joghurt · Blaubeeren · Walnüsse · Honig · Zimt
Wie schneidet Haferbrei mit Joghurt, Blaubeeren und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -92 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +158 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +8 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +90 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Joghurt, Blaubeeren und Walnüssen gesund?
In Maßen. Haferbrei mit Joghurt, Blaubeeren und Walnüssen ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferbrei mit Joghurt, Blaubeeren und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 379 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Joghurt, Blaubeeren und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Joghurt, Blaubeeren und Walnüssen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Joghurt, Blaubeeren und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 37%, Protein 11%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Haferbrei (gekocht), Walnüsse
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Joghurt, Blaubeeren und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Joghurt, Blaubeeren und Walnüssen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
