Haferbrei mit Joghurt und Apfel Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Joghurt und Apfel enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 42g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Joghurt und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Joghurt | 100 g | 63 | 3.5 | 4 | 4 |
| Apfel | 60 g | 32 | 0.2 | 7 | 0.2 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Joghurt · Apfel · Zimt
Wie schneidet Haferbrei mit Joghurt und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +2 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +252 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +102 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Joghurt und Apfel gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Joghurt und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Joghurt und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Joghurt und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Joghurt und Apfel?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Joghurt und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 58%, Protein 19%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt, Apfel
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Joghurt und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Joghurt und Apfel?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
