Haferbrei mit Joghurt und Früchten Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Joghurt und Früchten enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 44g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Joghurt und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflockenbrei | 200 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Joghurt Natur | 30 g | 20 | 1 | 2 | 2 |
| Banane (Stücke) | 20 g | 18 | 0 | 5 | 0 |
| Beeren (getrocknet) | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Nüsse/Samen | 5 g | 30 | 3 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflockenbrei · Joghurt Natur · Banane (Stücke) · Beeren (getrocknet) · Nüsse/Samen
Wie schneidet Haferbrei mit Joghurt und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +24 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +124 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +72 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | +62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Joghurt und Früchten gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Joghurt und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Joghurt und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 263 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Joghurt und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Joghurt und Früchten?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Joghurt und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 67%, Protein 9%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflockenbrei, Nüsse/Samen, Joghurt Natur
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Joghurt und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Joghurt und Früchten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
