Haferbrei mit Joghurt und Honig Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Joghurt und Honig enthält 240 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 42g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Joghurt und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Naturjoghurt | 50 g | 35 | 1 | 2 | 3 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Naturjoghurt · Honig
Wie schneidet Haferbrei mit Joghurt und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +47 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +147 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +95 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +220 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Joghurt und Honig gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Joghurt und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Joghurt und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 240 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Joghurt und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Joghurt und Honig?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Joghurt und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 70%, Protein 15%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Honig, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Joghurt und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Joghurt und Honig?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
