Haferbrei mit Joghurt und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Joghurt und Schokolade enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 37g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Joghurt und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 150 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Joghurt | 100 g | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Milchschokolade | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Joghurt · Milchschokolade
Wie schneidet Haferbrei mit Joghurt und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -3 kcal, gleich viel Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +97 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +45 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Joghurt und Schokolade gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Joghurt und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Joghurt und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 290 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Joghurt und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Joghurt und Schokolade?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Joghurt und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 51%, Protein 15%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Milchschokolade, Joghurt
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Joghurt und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Joghurt und Schokolade?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
