Haferbrei mit Kaffee Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Kaffee enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 37g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.2 | 7.2 | 5.1 |
| Schwarzer Kaffee | 200 ml | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Schwarzer Kaffee
Wie schneidet Haferbrei mit Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +2 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +252 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +102 kcal, gleich viel Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Kaffee gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Kaffee?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 52%, Protein 21%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Schwarzer Kaffee
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Kaffee?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
