Haferbrei mit Kakaonibs Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Kakaonibs enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 44g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Kakaonibs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.2 | 8.1 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Kakaonibs | 15 g | 90 | 7.5 | 1.2 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Kakaonibs
Wie schneidet Haferbrei mit Kakaonibs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -121 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +129 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -21 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +61 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Kakaonibs gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Kakaonibs eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Kakaonibs gut zum Abnehmen?
Mit 408 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Kakaonibs kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Kakaonibs?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Kakaonibs?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Kakaonibs
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Kakaonibs abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Kakaonibs?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
