Haferbrei mit Leinsamen und Milch Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Leinsamen und Milch enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 36g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Leinsamen und Milch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 188 | 3.5 | 30.5 | 6.5 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.5 | 1.8 |
| Milch | 100 ml | 64 | 3.5 | 4.8 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Leinsamen · Milch
Wie schneidet Haferbrei mit Leinsamen und Milch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -18 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +82 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +30 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +155 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Leinsamen und Milch gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Leinsamen und Milch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 191 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Leinsamen und Milch gut zum Abnehmen?
Mit 305 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Leinsamen und Milch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Leinsamen und Milch?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Leinsamen und Milch?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 47%, Protein 20%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch, Leinsamen
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Leinsamen und Milch abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Leinsamen und Milch?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
