Haferbrei mit Mandeln und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Mandeln und Blaubeeren enthält 276 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 31g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Mandeln und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Mandeln | 10 g | 61 | 5.3 | 0.6 | 2.2 |
| Blaubeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Vollmilch (zur Zubereitung) | 100 ml | 64 | 3.5 | 4.8 | 3.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Mandeln · Blaubeeren · Vollmilch (zur Zubereitung)
Wie schneidet Haferbrei mit Mandeln und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +11 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +261 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +111 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +193 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Mandeln und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Mandeln und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Mandeln und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 276 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Mandeln und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Mandeln und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Mandeln und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 45%, Protein 17%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Vollmilch (zur Zubereitung), Mandeln
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Mandeln und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Mandeln und Blaubeeren?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
