Haferbrei mit Mango, Blaubeeren und Goji-Beeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Mango, Blaubeeren und Goji-Beeren enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 58g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Mango, Blaubeeren und Goji-Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Alpro Barista Haferdrink | 150 ml | 89 | 3.2 | 13.8 | 0.3 |
| Mango | 60 g | 36 | 0.2 | 8 | 0.5 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Goji-Beeren | 5 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Alpro Barista Haferdrink · Mango · Blaubeeren · Goji-Beeren
Wie schneidet Haferbrei mit Mango, Blaubeeren und Goji-Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -58 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +192 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +42 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Mango, Blaubeeren und Goji-Beeren gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Mango, Blaubeeren und Goji-Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Mango, Blaubeeren und Goji-Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 345 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Mango, Blaubeeren und Goji-Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Mango, Blaubeeren und Goji-Beeren?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Mango, Blaubeeren und Goji-Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 67%, Protein 14%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Alpro Barista Haferdrink, Mango
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Mango, Blaubeeren und Goji-Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Mango, Blaubeeren und Goji-Beeren?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
