Haferbrei mit Milch und Eiern Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Milch und Eiern enthält 311 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 23g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Milch und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 150 g | 105 | 2 | 18 | 4 |
| Milch (1,5% Fett) | 80 ml | 38 | 1.2 | 3.8 | 2.6 |
| Hühnerei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.8 |
| Hühnerei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Milch (1,5% Fett) · Hühnerei
Wie schneidet Haferbrei mit Milch und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -24 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +76 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +24 kcal, weniger Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | +14 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Milch und Eiern gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Milch und Eiern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Milch und Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 311 Kalorien und 22g Protein hält Haferbrei mit Milch und Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Milch und Eiern?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Milch und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 30%, Protein 26%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei, Haferflocken (gekocht), Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Milch und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Milch und Eiern?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
