Haferbrei mit Milch und Zimt Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Milch und Zimt enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 58g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Milch und Zimt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Vollmilch | 200 ml | 128 | 7 | 9.6 | 6.6 |
| Zimt und Zucker | 10 g | 39 | 0 | 9.8 | 0 |
| Apfelstücke | 30 g | 16 | 0.1 | 3.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Zimt und Zucker · Apfelstücke
Wie schneidet Haferbrei mit Milch und Zimt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -118 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +132 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -18 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +64 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Milch und Zimt gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Milch und Zimt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Milch und Zimt gut zum Abnehmen?
Mit 405 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Milch und Zimt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Milch und Zimt?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Milch und Zimt?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 57%, Protein 18%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Zimt und Zucker
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Milch und Zimt abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Milch und Zimt?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
