Haferbrei mit Milchkaffee Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Milchkaffee enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 44g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Milchkaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Vollmilch | 200 ml | 128 | 7 | 9.6 | 6.8 |
| Kaffee | 150 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Milchschaum (Vollmilch) | 100 ml | 64 | 3.5 | 4.8 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Kaffee · Milchschaum (Vollmilch)
Wie schneidet Haferbrei mit Milchkaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -92 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +158 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +8 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +90 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Milchkaffee gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Milchkaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Milchkaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 379 Kalorien und 17g Protein hält Haferbrei mit Milchkaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Milchkaffee?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Milchkaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 46%, Protein 21%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Milchschaum (Vollmilch)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Milchkaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Milchkaffee?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
