Haferbrei mit Nüssen und Kernen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Nüssen und Kernen enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 42g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Nüssen und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 32 | 6.5 |
| Milch (fettarm) | 150 ml | 70 | 2.5 | 7.5 | 5 |
| Mandelblättchen | 10 g | 60 | 5.5 | 1 | 2 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (fettarm) · Mandelblättchen · Kürbiskerne · Leinsamen
Wie schneidet Haferbrei mit Nüssen und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -87 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +13 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -39 kcal, weniger Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Nüssen und Kernen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Nüssen und Kernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Nüssen und Kernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 374 Kalorien und 16g Protein hält Haferbrei mit Nüssen und Kernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Nüssen und Kernen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Nüssen und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 44%, Protein 17%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (fettarm), Mandelblättchen
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Nüssen und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Nüssen und Kernen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
