Haferbrei mit Obst Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Obst enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 57g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0.1 | 5.7 | 0.1 |
| Blaubeeren | 30 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 6.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Apfelstücke · Blaubeeren · Weintrauben
Wie schneidet Haferbrei mit Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -98 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +152 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +2 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Obst gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Obst gut zum Abnehmen?
Mit 385 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Obst?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 59%, Protein 18%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Weintrauben
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Obst?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
