Haferbrei mit Pekannüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Pekannüssen enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 46g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Pekannüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Pekannüsse | 15 g | 104 | 10.8 | 2.1 | 1.4 |
| Griechischer Joghurt | 50 g | 50 | 4.5 | 1.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Pekannüsse · Griechischer Joghurt
Wie schneidet Haferbrei mit Pekannüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -185 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +65 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -85 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | -3 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Pekannüssen gesund?
In Maßen. Haferbrei mit Pekannüssen ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferbrei mit Pekannüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 16g Protein hält Haferbrei mit Pekannüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Pekannüssen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Pekannüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 39%, Protein 14%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Pekannüsse, Vollmilch
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Pekannüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Pekannüssen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
