Haferbrei mit Rosinen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Rosinen enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 60g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Rosinen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 250 g | 225 | 5 | 35 | 8 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4 | 1 | 2 |
| Rosinen | 30 g | 90 | 0 | 24 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Leinsamen · Rosinen
Wie schneidet Haferbrei mit Rosinen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -33 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken | 785g | 499 | 21g | +131 kcal, mehr Protein |
| Haferbrei mit Beeren | 320g | 225 | 7g | -143 kcal, weniger Protein |
| Haferbrei mit Beeren und Zimt | 312g | 250 | 8g | -118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Rosinen gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Rosinen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Rosinen gut zum Abnehmen?
Mit 368 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Rosinen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Rosinen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Rosinen?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 65%, Protein 13%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Rosinen, Leinsamen
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Rosinen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Rosinen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
