Haferbrei mit Rosinen und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Rosinen und Leinsamen enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 80g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Rosinen und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei mit Leinsamen | 200 g | 280 | 10 | 35 | 10 |
| Rosinen | 50 g | 150 | 0.5 | 39 | 1.5 |
| Gemahlene Leinsamen | 30 g | 160 | 12 | 6 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei mit Leinsamen · Rosinen · Gemahlene Leinsamen
Wie schneidet Haferbrei mit Rosinen und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -303 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -203 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -255 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | -130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Rosinen und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Rosinen und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 211 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Rosinen und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 18g Protein hält Haferbrei mit Rosinen und Leinsamen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Rosinen und Leinsamen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Rosinen und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 54%, Protein 12%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei mit Leinsamen, Gemahlene Leinsamen, Rosinen
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Rosinen und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Rosinen und Leinsamen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
