Haferbrei mit Schokolade und Banane Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Schokolade und Banane enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 64g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Schokolade und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Schokoladenstückchen | 20 g | 106 | 6 | 11 | 1 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 10 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Schokoladenstückchen · Banane
Wie schneidet Haferbrei mit Schokolade und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -182 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +68 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -82 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +0 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Schokolade und Banane gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Schokolade und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Schokolade und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 469 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Schokolade und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Schokolade und Banane?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Schokolade und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 54%, Protein 16%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Schokoladenstückchen, Vollmilch
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Schokolade und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Schokolade und Banane?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
