Haferbrei mit Skyr und Früchten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Skyr und Früchten enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 44g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Skyr und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 136 | 2.8 | 22 | 5.7 |
| Skyr | 150 g | 93 | 0.3 | 6 | 16.5 |
| Weintrauben | 80 g | 56 | 0.2 | 12.8 | 0.6 |
| Brombeeren | 40 g | 17 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Proteinpulver | 15 g | 56 | 0.5 | 1 | 11.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Skyr · Weintrauben · Brombeeren · Proteinpulver
Wie schneidet Haferbrei mit Skyr und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -71 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +179 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +29 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +111 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Skyr und Früchten gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Skyr und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 74 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Skyr und Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 358 Kalorien und 35g Protein hält Haferbrei mit Skyr und Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Skyr und Früchten?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Skyr und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 49%, Protein 41%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Skyr, Weintrauben
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Skyr und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Skyr und Früchten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
