Haferbrei mit Trockenfrüchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Trockenfrüchten und Nüssen enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 59g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Trockenfrüchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (zubereitet) | 200 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Gefriergetrocknete Erdbeeren | 10 g | 35 | 0 | 8 | 1 |
| Gefriergetrocknete Maulbeeren | 5 g | 18 | 0 | 4 | 0 |
| Bananenscheiben | 30 g | 27 | 0 | 7 | 0 |
| Kokoschips | 8 g | 55 | 5 | 2 | 1 |
| Cashewkerne | 15 g | 85 | 7 | 4 | 3 |
| Getrocknete Cranberries | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (zubereitet) · Gefriergetrocknete Erdbeeren · Gefriergetrocknete Maulbeeren · Bananenscheiben · Kokoschips · Cashewkerne · Getrocknete Cranberries
Wie schneidet Haferbrei mit Trockenfrüchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -128 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -28 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -80 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Trockenfrüchten und Nüssen gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Trockenfrüchten und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Trockenfrüchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 415 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Trockenfrüchten und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Trockenfrüchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Trockenfrüchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 57%, Protein 8%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (zubereitet), Cashewkerne, Kokoschips
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Trockenfrüchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Trockenfrüchten und Nüssen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
