Haferbrei mit Walnüssen und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Walnüssen und Blaubeeren enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 42g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Walnüssen und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.25 | 7.5 | 5.1 |
| Walnüsse | 25 g | 168 | 16.3 | 1.7 | 3.7 |
| Blaubeeren | 30 g | 14 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.02 | 1.6 | 0.08 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Walnüsse · Blaubeeren · Zimt
Wie schneidet Haferbrei mit Walnüssen und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -157 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +93 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -57 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Walnüssen und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Walnüssen und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 173 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Walnüssen und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 444 Kalorien und 16g Protein hält Haferbrei mit Walnüssen und Blaubeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Walnüssen und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Walnüssen und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Walnüsse, Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Walnüssen und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Walnüssen und Blaubeeren?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
