Haferbrei mit Walnüssen und Sirup Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Walnüssen und Sirup enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 45g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Walnüssen und Sirup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 3 | 3 |
| Ahornsirup | 20 ml | 54 | 0 | 14 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Walnüsse · Ahornsirup
Wie schneidet Haferbrei mit Walnüssen und Sirup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -57 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +43 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -9 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Walnüssen und Sirup gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Walnüssen und Sirup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Walnüssen und Sirup gut zum Abnehmen?
Mit 344 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Walnüssen und Sirup kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Walnüssen und Sirup?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Walnüssen und Sirup?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 52%, Protein 6%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Walnüsse, Ahornsirup
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Walnüssen und Sirup abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Walnüssen und Sirup?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
