Haferbrei mit frischen Früchten Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit frischen Früchten enthält 337 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 64g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit frischen Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 250 g | 200 | 4 | 35 | 7 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 3 | 0.7 |
| Erdbeeren | 70 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Bananenscheiben | 60 g | 54 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Weintrauben | 50 g | 35 | 0.2 | 8.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Himbeeren · Erdbeeren · Bananenscheiben · Weintrauben
Wie schneidet Haferbrei mit frischen Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -50 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +50 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -2 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -12 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit frischen Früchten gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit frischen Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 70 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit frischen Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 337 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit frischen Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit frischen Früchten?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit frischen Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 75%, Protein 12%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Bananenscheiben, Weintrauben
Wie lange dauert es, Haferbrei mit frischen Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit frischen Früchten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
